Sessions d’una hora de mindfulness un cop a la setmana.
Per a persones que han acabat el curs de 8 setmanes de mindfulness i volen continuar practicant o persones que es volen iniciar o amb certa experiència meditativa.
Oferim un espai de silenci per aprofundir en la pràctica diària i en les meditacions del seguiment de la respiració, la consciència amable, el recorregut del cos, la caminada conscient i d’altres. Indagarem sobre conceptes claus de la pràctica de mindfulness, tant aspectes tradicionals com últims elements integradors amb la ciència i compartirem els dubtes i qüestions que vagin sorgint.
Aquestes sessions són dirigides per un instructor certificat a través de Respiravida /Breathworks i sota els estàndards de la UK Network for mindfulness.
L’objectiu de les classes mindfulness de manteniment és que l’alumne tingui un espai setmanal on poder deixar totes les preocupacions del dia a dia i poder estar centrat en sí mateix, buscant la simplicitat del moment present.
- Inici: dijous 20 de setembre de 2018
- Horari: cada dijous de 19h a 20h
- Estructura de les sessions:
30′ Meditació
30′ Indagació, dubtes i qüestions - Preu: 90€/trimestre | 10€/sessió
- Dirigeix: Juan Carles Espejo
Hola!
El meu nom és Joan Carles, i sóc professor de Mindfulness i Compassió a través de Respiravida–Breathworks i responsable a Girona de Mindfulnessacció (www.mindfulnessacción.com). Titulat Superior en Teràpies Naturals en l’especialitat de Naturopatia pel Real Centro Universitario Escorial M.ª Cristina ( adscrit a la universitat Complutense), he treballat com a professional i divulgador de la salut natural des de fa mes de quinze anys. Coautor del llibre Secrets per a una Salut Superior tomo I , professor durant diversos anys de Ioga i Taichi-Chi kung. He realitzat programes com Mindfulness per regular les emocions “Programa d’Intel·ligència Emocional Plena” (PINEP), per la Universitat de Màlaga.
Sóc un gran amant de la naturalesa i he treballat com a guia de muntanya, però per sobre de tot sóc marit i pare.
El meu primer contacte amb la meditació comença a Còrdova, quan era un nen de 13 anys on m’apropo a la pràctica del ioga i les arts marcials. He practicat meditació Vedanta Advaita, Vipassana, Zen i meditació Taoísta.
Fa anys, després de diagnosticar-me una malaltia genètica minoritària que entre altres problemes associats provoca dolor crònic, caic en una profunda crisi personal que suposa l’abandó de gran part de la meva activitat física i la practica meditativa. Més tard decideixo apropar-me a la meditació des d’una perspectiva científica i secular com a via per comprendre el sofriment dels altres i el meu propi, i és quan començo a interessar-me per Mindfulness i el treball de Jon kabat Zinn. Després de prendre contacte amb l’obra de Vidyamala Burch, decideixo reprendre la practica de l’atenció plena de manera compromesa i formal i conviure amb el dolor físic i el sofriment emocional d’una forma creativa.
Pots veure més info sobre Mindfulnessacción, el projecte d’en Joan Carles, clicant sobre el logo:
